• 送给男人的26个健康法则
  • 发布时间:2018-08-28 17:59 | 作者:admin | 来源: | 浏览:1200 次
  • 男人们,除了努力工作,也该给健康来一个新的规划。下面送给男人26个健
    康叮咛,挑战自己就从现在开始吧!
      A强健的体魄:你梦想着拥有施瓦辛格般健壮、结实的体魄吗?很难想像,如
    果你是一副弱不禁风的「女生」模样或是赘肉横生的「老头」体态,如何叫你的女
    人爱你。从今天起,要重视你的肌肉美了,尝试着去做些举重之类的力量练习吧,
    让身体真正强大起来。
      B勇敢无畏的心:不要以为生理健康就OK,在这个压力环生的时代,真正健
    康的男人应该有一颗英勇无畏的心,遇事从容镇定。养成每天做10分钟冥想练习
    的习惯,就可以增强你的抗压能力。
      C拥抱:经常和你的爱人进行缠绵柔情的拥抱吧!拥抱里包含着一种难捨难分
    、彼此感激的情怀,会让你的头脑分泌一种「催产素」的荷尔蒙,帮助你稳定情绪
    、提高免疫力。
      D健康咨询:身体零部件出现故障有时是没有徵兆的,所以不要自我感觉良好
    就不去体检。定期体检和进行健康咨询,会使你对自己的身体有一个恰如其分的评
    价。
      E运动:儘管老生常谈,你执行得可能仍不够好。记住健康是自己的,运动是
    你拥有健康的最行之有效的方法。哪怕每天早起半小时晨跑一小会儿,或是工休时
    偷闲扭扭脖子、踢踢腿也好。
      F饮食:营养学家说,男人想要一个好身体,饮食先需来场革命!把自己的肚
    子当成一个能容纳一切的杂货舖,时间久了,恐怕会使你的身体变得不堪一击。正
    确的饮食习惯是每天要保证摄入新鲜的水果和蔬菜、全麦食品、豆类、鱼、瘦肉和
    各种坚果类,而不要过度饮酒。
      G仪态:仪态是男人健康的一个隐性指标,现在是该重视它的时候了。因为一
    个举止得体大方、尽显绅士风度的男人会由内而外流露出一种健康的美;相反,举
    手投足间彰显出粗俗不雅行为的男人自然无缘与健康牵手。
      H家务劳动:如今,既爱工作又爱家人的「新好男人」越来越受青睐。其实,
    当你真正融入到家务劳动中时,你会发现它很有乐趣。不仅帮你融洽了家庭关係,
    还让你得到了锻炼。
      I亲密行为:男人表达爱的方式无外乎一些亲密行为,最后归根结底到性。男
    人对待性有两种截然不同的态度:一种顾不上温情和缠绵就直奔主题;另一种是待
    一切水到渠成时,方有滋有味地感受激情的快乐。通常来说,后一种性爱方式更有
    利于身心健康。
      J旅行:不要借口工作忙,把休假旅游的事一推再推,带着放飞的心,浏览野
    外的山光水景,或是陶醉于怡然的心境中,会让你的身心由里到外都受到净化和锻
    炼,享受真正的健康。
      K接吻:别小看了这一简单得不能再简单的动作,即使是蜻蜓点水的一吻,也
    会让你和她的大脑分泌出一种幸福荷尔蒙,带给你们快乐的情绪快感。
      L性慾:性慾毫无疑问是衡量男人健康的一个重要尺码了。改善体质是让性慾
    持久的前提,走路、爬楼梯、游泳、打网球是最适合男人的运动。
      M母亲:男人也爱自己的母亲,这毋庸置疑,但男人可能不喜欢母亲仍把自己
    当成孩子,继续左右和操纵他的思想。所以遇到此类问题时,最好的办法是换一下
    角色,站在母亲的角度看问题,可能就会理解母亲的良苦用心了。沟通,是弥补和
    拉近两代人距离的惟一途径。
      N家庭护士:女人有点小毛病就爱往医院跑,男人就不同了,不爱看医生,总
    依赖老婆对自己的照顾。如果老婆不在家怎幺办?所以最好还是学着做自己的家庭
    护士吧。
      O性高潮:每个男人都渴望自己每一次的性爱都能高潮迭起,但高潮却是可遇
    不可求的,探寻性高潮的奥秘就成了男人的当务之急了。
      P生殖器:男人要想不阳痿最重要的是戒烟酒,因为阴茎上有很多超级细的微
    血管,阴茎的勃起全靠这些微血管负责,烟酒一多,微血管循环会受损。
      Q沉默:男人对付困难和痛苦的办法是暂时把自己封闭起来,为自己的心灵和
    思绪找一个僻静空间,然后慢慢理顺,自己逐一化解。这种自我排忧的「内功」会
    让男人不堪重负,所以要学会敞开心扉,与他人进行心灵上的交流和沟通,彼此支
    援是情感健康的核心要素。
      R放鬆身心:再忙也要忙中偷闲,给自己的身心一个彻底放鬆和喘息的机会,
    这可是你善待自己、自我缓释压力的一件「法宝」。可别等到欠身体的太多,负债
    纍纍时,一切都追悔莫及了。给自己法定一个放鬆时间,每星期一天,或者每天留
    出几小时。
      S羞愧感:当男人认为自己不够成功,或自己的现有成绩离自己规划的蓝图相
    差甚远时,会有羞愧感并为此背上沉重的思想包袱。其实,这种压力完全是自找的
    ,不要对自己的期望值过高,一旦现实的处境与理想不相吻合时,要学会退一步海
    阔天空。
      T睪丸素:睪丸激素这种雄性激素是男人的双刃剑,它让男人肌肉发达,为男
    人带来性愉悦,但这种激素也让男人具有反叛性和进攻性。要想让这种激素朝着有
    利于健康的方向发展,应该「口」下当心,如粗製棉籽油、酒等少吃、少喝为妙。
      U内衣:不要以为女人才在乎内衣,男人也要重视内衣的选购,应首选那些舒
    适的、有利于健康的100%的全棉内衣,或者说用钩针纺织的内衣。外在的行头固
    然不可轻视,但最贴身的呵护也马虎不得。
      V视觉享受:男人对视觉的享受非常敏感,这表现在他们喜欢欣赏女性的身体
    ,除此之外,卧室也是男人不容忽略的养眼场所。可在你的卧室里随意放置一些红
    色的垫子,在床上散落一些红色玫瑰花瓣,红色可帮助你恢复和激发你的慾望和热
    情!
      W结婚:有研究显示,单身男人的健康状况比结了婚的男人的健康状况差,可
    见婚姻对男人来说很重要。结了婚的男人从此有了归属,通常来说,结婚后的男人
    变得更加成熟沉稳、健康向上了。
      X逝去的回忆:与妻子的关係好坏往往会影响到自己的健康状态,如果是处于
    不冷不热的飘忽不定之中,要想好是放弃还是坚持。如果选择放弃,应该理智地面
    对现实,过去的就让它过去。给自己的心灵一个完美的解脱,情感才会更健康。
      Y年轻的心态:一个朝气蓬勃,充满拚搏和活力的男人总是给人一种健康向上
    的感觉,被人称之为「阳光型」男人。而一脸老气横秋、满脑子沉闷迂腐思想的男
    人注定给人留下萎靡不振的印象。
      Z激情:要对生活持有嚮往和好奇心,这样才不至于随着年龄的增长而失去了
    激情。认识新事物,掌握一些新的技能,永跟时代的步伐,这样可以有意识地让自

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